糖尿病人“熬冬”有招
 

核心提示:糖尿病病友非常容易并发骨质疏松症。骨质疏松症不但引发病人全身疼痛,不能运动,甚至引起骨折,严重影响患者的生活质量。而冬天由于户外气温降低,大多数糖尿病人减少了户外运动的时间,这样接触阳光的机会就减少,而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。

寒冷会刺激交感神经,使之兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,激发冠状动脉痉挛,导致冠心病症状加重,诱发心绞痛等。因此,糖尿病病友的冬天特别难熬。为预防疾病复发或加重,应特别注意保健才行。

调节情绪

冬季出门活动少,朋友很少聚会聊天,容易出现情绪波动,而情绪激动能引起交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果。因此患者应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。

注意饮食

糖尿病病友必须牢记,饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降,出汗减少,容易导致各种消化液分泌增加,令人食欲大增,这是血糖升高的因素之一。因此,糖尿病病友应在医生的指导下,根据自身情况制订科学饮食方案,控制主食,忌食甜点。有饥饿感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鲜蔬菜,以满足机体需要。糖尿病病友还要养成冬季多喝汤的习惯,鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以有效增强抵抗力。

及时保暖

寒冷的天气,会刺激交感神经,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,冠状动脉痉挛,诱发心机梗死、脑出血等。因此,糖尿病病友尤其是老年糖尿病病友应注意防寒,随时注意天气变化,以及添加衣物,注意保暖。

预防感染

北方气候多变,气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮肤弹性下降、皮肤感染、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症,尤其是同时患有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎患者,很容易发生肺部感染,甚至成为危及生命的主要原因。所以糖尿病病友应注意皮肤的清洁卫生,皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚,饭后刷牙漱口,患有牙病及时治疗,积极治疗。

 

合理运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的措施,在冬季运动需控制好几大要素:第一,运动时间不能太长。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。第二,学会控制运动节奏。锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始。第三,运动的时间、天气和地点要选好。晨练不宜过早,避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。最好在家门口道路平坦的地方进行锻炼,免得出现受外伤的情况。第四,热身活动要做好,不宜忽视保暖。第五,避免单独行动,随身携带对症的抢救药物、糖果或食品,以备低血糖发作时食用。

多晒太阳,预防糖尿病性骨质疏松症

糖尿病病友非常容易并发骨质疏松症。骨质疏松症不但引发病人全身疼痛,不能运动,甚至引起骨折,严重影响患者的生活质量。而冬天由于户外气温降低,大多数糖尿病人减少了户外运动的时间,这样接触阳光的机会就减少,而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。

注意预防糖尿病足

冬季是糖尿病足的高发季节,所以糖尿病病友在冬季应特别注意保暖,防止冻伤;睡前用温水泡脚,有助于改善局部血液循环;注意修剪趾甲,避免甲沟损伤而引起坏疽;选择鞋子应软硬适度,避免过硬、过紧,经常换袜子,保持脚清洁、干燥,还应穿防滑性较好的鞋子,以防摔跤;积极治疗足癣,以防细菌感染。

注意血糖监测

进入冬季,人的食欲大增,为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物,加上气候寒冷,户外活动明显减少,导致血糖升高,如果能经常监测血糖,就能够及时发现问题并作相应的调整。一般认为,病情较轻者可半个月检测1次;病情较重者可3—5天或每天检测1次,并经常与医生联系。

 

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