专家:炎热夏季当心“凉病”
 

    炎热夏季

    炎热夏季,吹空调、风扇是人们最常见的消暑方式,而不少人为了消暑解热,过度喝冰镇饮料、吃冰淇淋,甚至把一些新鲜瓜果放进冰箱冷藏后食用,殊不知贪凉过度也会生出种种“凉”病来。专家称,“凉病”易导致腹泻、痢疾及骨类疾病如关节炎、肩周炎等疾病,极大地威胁着人们尤其是女性朋友的健康。到底炎炎夏日易得哪些“凉病”呢?记者走访了河南省现代医学研究院中医院赵万德院长和骨科专家王明忠教授。

    究竟什么引发的“凉病”

    究竟什么引发的“凉病”?赵万德院长告诉记者:“夏季是凉病的高发期。中医上说‘气血得温则行,得寒则凝。’其实,“六淫”是影响身体健康的致病因素。所谓“六淫”是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称,均是引起疾病的因素。其中,寒凉是导致“凉病”发生的主要因素。”

    据王明忠教授介绍,他近日接诊的患者大多是因受凉而引发的疾病。日常生活中常见的凉病颇多,它包括急性盲肠炎、风湿性关节炎、呕吐、支气管哮喘、强直性颈椎炎、末梢神经痛、周围神经痛等。其中,末梢神经痛主要表现为手脚冰凉、疼、麻的现象,而周围神经末梢则表现为浑身疼痛等现象,这些都属于凉病的范畴。

    贪凉过度易引发骨关节疾病

    赵万德院长说:“夏季天气热,不少人往往贪图一时凉快,不注意关节的保暖,容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。这主要是因为温度过高使人体经络、毛孔、血管等处于扩张状态,环境温度过低易使人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢而导致机体功能发生紊乱造成的。不少人睡觉习惯睡凉席,开空调、风扇,这更容易患上骨关节疾病。由于晚上人体活动量较少,空调出风口及风扇又长时间直吹人体背部或关节处,关节部位血液循环速度变慢,长时间的低温使肌肉、韧带僵硬,最终诱发出现或加重腰肌纤维、肩周炎等骨关节疾病。”

    此外,王明忠教授特别提醒,夏季有些人喜欢冲凉水澡,关节常受寒冷刺激;还有不少人爱久坐于林阴道、屋檐下或湿地,这些也极易引发关节类疾病如风湿性关节炎等。”

    “凉病”易使女性出现痛经

    夏季,不少女性为图凉爽喜欢赤脚穿凉鞋或穿吊带背心,尤其是上班族女性在空调屋一待就是一天,回到家往往整夜开着空调,经常吃冰镇西瓜等,其所出现痛经的几率较大。

    赵万德院长说,“月经不调、痛经和气温有很大关系。由于现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律,使得体质很虚弱,夏天持续的高温天气使得人体的抵抗力更为下降,此时如果从高温的室外一下子进入温度相对较低的室内,强烈的温差极易破坏人体自身的调节功能,出现注意力不集中,下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状,严重的就会出现月经不调、痛经、腹痛腹胀等症状。”

    夏季如何有效预防“凉病”

    如何更好地预防“凉病”的发生?赵万德院长和王明忠教授均提出以下建议,一是在日常饮食中应节制冷饮,少抽烟。对于老年人来说,在合理饮食的基础上,注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果,适量摄取肉和蛋类,严格控制油脂的摄取,以提高身体抵抗力。二是应做适量运动。若运动过度,关节间软骨会因为过度摩擦而受损,轻则可导致关节炎,重则可造成股骨头坏死。三是夜间使用空调温度不要调得过低,要盖被子、床单以预防骨关节疾病的发生。四是避免涉水淋雨,最好不要用冷水洗浴。五是有关节炎病史者更要注意防护,可适当服用有预防、治疗作用的中成药如藿香正气丸等,还可以服用有祛风除湿、通络止痛作用的中药如桂枝、木瓜、威灵仙等煎汤外洗,可有效预防关节炎从而减少凉病的发生。

    ■链接

    空调怎么用健康又舒适

    天气炎热,躲在空调房里享受凉风习习,的确惬意。但如果空调使用不当,对健康不利。

    科学研究发现,夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃~4℃,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状。

    开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

    有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症,因此等汗稍微下去以后再开空调。 (来源:大河网)

 

版权所有:Copyright © 2002-2011 中老年学会 Power by DedeCms