与“书”结缘 静气养性------古稀老人话养生
 
人过七十古来稀,过了七十岁,岁月的印记便会明显的呈现出来,耳聋眼花、头发花白、腿脚不利等老年性的常见特征逐渐明显,一些身患疾病的老年人更是怕老,因为“老”字可以另他们失去很多不想失去的东西,而这些东西所包含的内容在古稀老人看来是那么的不舍和珍贵。岁月不仅流失掉他们的青春,也让他们的健康随之失去。
我们今天要了解的这位老人叫李少阳,是睢宁县广播站的离休干部,别看他饱满的精神和矫健的脚步不像是一位74岁高龄的老人,可几年前他也和其他的古稀老人一样,是一个典型的老年病患者,身上的病是一茬接一茬的,另李大爷痛苦不堪的是,他因为膝盖疼痛连走路都感觉非常费劲。那么是什么原因让李大爷彻底改变了身体的状况呢?是什么养生秘诀让李大爷恢复健康的身体了呢?带着这些疑问我们走进了李少阳大爷的生活。
和传统中普通老人的家一样,李大爷家里很简朴,除了必要的生活用品之外,几乎看不到一件非常值钱的摆设,唯一映入我们眼帘的就是在客厅里的一张桌子了,这张桌子很普通,没有什么寻常的地方,而李大爷却告诉我们,他养生的秘诀就在这张桌子上,仔细地看了看,便发现这桌子上最明显的就是那一套文房四宝了,原来李大爷的养生诀窍就在这桌子上的文房四宝里。这书法与养生有着什么样神奇的作用呢?李大爷告诉我们,书法不仅让浮躁的心静下来,还可以锻炼气息,久而久之,景气凝神,神清气爽。另外书法还是一种形象思维,它不仅可以舒缓神经、锻炼左右脑,而且还能让精神放松、身心都能得到锻炼,因为人在写书法时,心灵会进入持续安静的状态,这对血压也有着积极的调节作用。
亘个古至今诸多事实足以证明,书法对于人的健康长寿的确有一定的作用。有人曾经做过统计,发现从古至今的书法家大多都是高寿的,从汉代至清朝,这段时期人类的平均寿命在25-40岁左右,但是,当时的书法家们的平均寿命均在80岁左右,像唐代的柳公权活到87岁,欧阳询84岁、文征明89岁等等,像现代的齐白石、何香凝等平均寿命都在90岁以上。由此看来,学习书法可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,从而达到心绪舒畅的感觉。
由此看来李大爷身体的逐渐好转与书法肯定是分不开的,书法的日久相伴让这位老人对它产生了浓厚的感情,渐渐地李大爷对书法就产生了一定的依赖。在接触他的过程中我们发现,每每聊到书法的时候,就感觉李大爷有使不完的劲和说不完的话,看来书法已经成为了李大爷生活中不可缺少的一部分了,用李大爷自己的话说,书法不仅给他带来了健康,同时也为他带来了无尽的快乐。
聊到兴起时,李大爷还告诉我们一个关于书法养生的秘诀。他说“书法虽然有动静结合,修生养性的功效,但不同人最好要根据自身不同的性格特点来选择不同书体进行联系,才能起到修补不足、完善自我的最佳功效。一般来说,性格坚毅的人适合练习柳体,性格含蓄细腻的人则多练习虞体或者欧体,女人练习行书或者章草,以求阳刚之美,男人练习正楷,以求阴柔之韵,如果情绪浮躁却又练习狂草,就有可能肝火上亢,造成气血上冲。”
俗话说:幼时习书如驯兽、青年习书如交友,中年习书如避暑,老年习书如进补。所以对于老年人来说,练习书法不仅能够激活大脑神经、通畅血液、同时练习书法时候的坐姿还能对神经衰弱、消化道疾病、甚至一些身体虚弱的慢性病起到好的作用,所以我们就不难理解为什么李大爷已经七十多岁了,但是仍然拥有矍铄的身体和饱满的状态,相信这跟他的书法,以及书法带来的精神享受是分不开的。
除此之外李大爷还告诉我们说,提高自我保健意识也非常重要。因为一般人生病前都会发出信号,尤其是对于身体相对虚弱的老年人,所以在这个时候就要及时用药、强身健体、李大爷通过几年的锻炼和实践,有规律的体育锻炼,加上自己独特的书法练习,达到了静气养心的效果,李大爷的健康知识和实践经验告诉我们,防治中老年疾病,必须学习健康知识,增强自我保健的意识,根据自己的切身实际摸索出一条属于自己的健康之路,健康之门才会为你敞开。
 
 
供稿单位:江苏省睢宁县老龄委员会办公室   王芹芹

版权所有:Copyright © 2002-2011 中老年学会 Power by DedeCms